بصری تیکشنتا اور مایوپیا کے درمیان کیا تعلق ہے؟

ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں وژن 1.0، 0.8 اور مایوپیا 100 ڈگری، 200 ڈگری جیسے الفاظ اکثر سنتے ہیں، لیکن درحقیقت، وژن 1.0 کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کوئی مایوپیا نہیں ہے، اور وژن 0.8 کا مطلب 100 ڈگری مایوپیا نہیں ہے۔

بصارت اور مایوپیا کے درمیان تعلق وزن اور موٹاپے کے معیار کے درمیان تعلق جیسا ہے۔اگر کسی شخص کا وزن 200 کیٹیز ہے تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ موٹا ہے۔ہمیں اس کے قد کے حساب سے بھی فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے- 2 میٹر اونچائی والا شخص 200 بلیوں میں موٹا نہیں ہوتا۔، لیکن اگر 1.5 میٹر کا شخص 200 کیٹیز ہے تو وہ شدید موٹاپے کا شکار ہے۔

اس لیے جب ہم اپنی بینائی کو دیکھتے ہیں تو ہمیں ذاتی عوامل کے ساتھ مل کر اس کا تجزیہ بھی کرنا پڑتا ہے۔مثال کے طور پر، 4 یا 5 سال کے بچے کے لیے بصری تیکشنتا 0.8 عام ہے کیونکہ بچے میں دور اندیشی کا ایک خاص ذخیرہ ہوتا ہے۔بالغوں کو ہلکا مایوپیا ہوتا ہے اگر ان کی بینائی 0.8 ہے۔

سچا اور جھوٹا میوپیا

[True myopia] سے مراد وہ اضطراری خرابی ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آنکھ کا محور بہت لمبا ہو جاتا ہے۔

اس کو ایک قسم کا "Accommodative myopia" کہا جا سکتا ہے، جو کہ آنکھوں کی تھکاوٹ کی حالت ہے، جس سے مراد آنکھ کے زیادہ استعمال کے بعد سلیری پٹھوں کی اکموڈیٹو اینٹھن ہے۔

سطح پر، pseudo-myopia فاصلے کو بھی دھندلا دیتا ہے اور واضح طور پر قریب کو دیکھتا ہے، لیکن mydriatic refraction کے دوران کوئی متعلقہ diopter تبدیلی نہیں ہوتی ہے۔تو دور سے واضح کیوں نہیں ہوتا؟اس کی وجہ یہ ہے کہ آنکھوں کا اکثر غلط استعمال ہوتا ہے، سلیری کے پٹھے مسلسل سکڑتے اور اینٹھتے رہتے ہیں، اور وہ آرام حاصل نہیں کر پاتے جس کے وہ مستحق ہوتے ہیں، اور عینک موٹی ہو جاتی ہے۔اس طرح، متوازی روشنی آنکھ میں داخل ہوتی ہے، اور موٹے لینس کو موڑنے کے بعد، توجہ ریٹنا کے سامنے کی طرف جاتی ہے، اور فاصلے پر چیزوں کو دیکھنا فطری ہے۔

جھوٹی مایوپیا حقیقی مایوپیا سے رشتہ دار ہے۔حقیقی مایوپیا میں، ایمیٹروپیا کا اضطراری نظام ایک جامد حالت میں ہوتا ہے، یعنی ایڈجسٹمنٹ اثر جاری ہونے کے بعد، آنکھ کا دور نقطہ ایک محدود فاصلے کے اندر واقع ہوتا ہے۔دوسرے لفظوں میں، میوپیا پیدائشی یا حاصل شدہ عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے جس کی وجہ سے آنکھ کے بال کے پچھلے اور پچھلے قطر لمبے ہو جاتے ہیں۔جب متوازی شعاعیں آنکھ میں داخل ہوتی ہیں، تو وہ ریٹنا کے سامنے ایک فوکل پوائنٹ بناتی ہیں، جس کی وجہ سے بینائی دھندلی ہوتی ہے۔اور pseudo-myopia، یہ دور کی اشیاء کو دیکھتے وقت ایڈجسٹمنٹ اثر کا حصہ ہے۔

اگر سیوڈو مایوپیا کے مرحلے پر توجہ نہیں دی جاتی ہے، تو یہ حقیقی مایوپیا میں مزید ترقی کرے گا۔سیوڈو مایوپیا سلیری پٹھوں کو زیادہ ریگولیٹ کرنے والے اینٹھن اور آرام کرنے سے قاصر ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔جب تک سلیری پٹھوں کو آرام ملے گا اور لینس بحال ہو جائے گا، میوپیا کی علامات ختم ہو جائیں گی۔حقیقی مایوپیا ہے یہ سلیری پٹھوں کی طویل مدتی اینٹھن کی وجہ سے ہوتا ہے، جو آنکھ کی گولی کو دباتا ہے، جس کی وجہ سے آنکھ کی گولی کا محور لمبا ہو جاتا ہے، اور دور کی چیزوں کو فنڈس ریٹینا پر نہیں لگایا جا سکتا۔

میوپیا کی روک تھام اور کنٹرول کی ضروریات

"بچوں اور نوعمروں کے لئے اسکول کی فراہمی میں میوپیا کی روک تھام اور کنٹرول کے لئے صحت کے تقاضے" جاری کیا گیا تھا۔اس نئے معیار کا تعین لازمی قومی معیار کے طور پر کیا گیا ہے اور اسے باضابطہ طور پر 1 مارچ 2022 کو نافذ کیا جائے گا۔

نئے معیار میں نصابی کتب، ضمنی مواد، سیکھنے کے رسالے، اسکول کے کام کی کتابیں، امتحانی پرچے، اخبارات سیکھنے، پری اسکول کے بچوں کے لیے سیکھنے کا مواد، اور عام کلاس روم کی روشنی، پڑھنے اور لکھنے کے ہوم ورک لیمپ، اور بچوں کے لیے ملٹی میڈیا پڑھانا میوپیا کی روک تھام اور کنٹرول سے متعلق شامل ہوں گے۔ .نوعمروں کے لیے اسکول کا سامان سبھی انتظام میں شامل ہے، جس میں یہ شرط ہے کہ -

ابتدائی اسکول کے پہلے اور دوسرے درجات میں استعمال ہونے والے حروف 3 حروف سے کم نہیں ہونے چاہئیں، چینی حروف بنیادی طور پر ترچھے میں ہونے چاہئیں، اور لائن کی جگہ 5.0 ملی میٹر سے کم نہیں ہونی چاہیے۔

ابتدائی اسکول کی تیسری اور چوتھی جماعت میں استعمال ہونے والے حروف نمبر 4 سے کم نہیں ہونے چاہئیں۔چینی حروف بنیادی طور پر کیتی اور سونگٹی میں ہیں، اور آہستہ آہستہ کیتی سے سونگتی میں منتقل ہوتے ہیں، اور لائن کی جگہ 4.0 ملی میٹر سے کم نہیں ہونی چاہیے۔

پانچویں سے نویں جماعت اور ہائی اسکول میں استعمال ہونے والے حروف چھوٹے چوتھے کریکٹر سے چھوٹے نہیں ہونے چاہئیں، چینی حروف بنیادی طور پر گانے کے انداز کے ہونے چاہئیں، اور لائن کی جگہ 3.0 ملی میٹر سے کم نہیں ہونی چاہیے۔

مندرجات کے جدول، نوٹس وغیرہ میں استعمال ہونے والے ضمنی الفاظ کو مرکزی متن میں استعمال ہونے والے الفاظ کے حوالے سے مناسب طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔تاہم، ابتدائی اسکول میں استعمال ہونے والے کم از کم الفاظ 5 الفاظ سے کم نہیں ہونے چاہئیں، اور جونیئر ہائی اسکول اور ہائی اسکول میں استعمال ہونے والے کم از کم الفاظ 5 الفاظ سے کم نہیں ہونے چاہئیں۔

پری اسکول کے بچوں کی کتابوں کا فونٹ سائز 3 سے کم نہیں ہونا چاہیے، اور ترچھے بنیادی ہیں۔سپلیمنٹری حروف جیسے کیٹلاگ، نوٹ، پنین، وغیرہ پانچویں سے کم نہیں ہونے چاہئیں۔لائن کی جگہ 5.0 ملی میٹر سے کم نہیں ہونی چاہیے۔

کلاس ورک کی کتابوں کو واضح طور پر اور مکمل طور پر بغیر کسی واضح داغ کے پرنٹ کیا جانا چاہیے۔

سیکھنے والا اخبار سیاہی کے رنگ میں یکساں اور گہرائی میں یکساں ہونا چاہیے۔نقوش واضح ہونے چاہئیں، اور کوئی دھندلے حروف نہیں ہونے چاہئیں جو پہچان کو متاثر کرتے ہوں۔کوئی واضح واٹر مارکس نہیں ہونا چاہئے.

ملٹی میڈیا کو پڑھانے میں قابل فہم ٹمٹماہٹ نہیں دکھانا چاہیے، نیلی روشنی کے تحفظ کے تقاضوں کو پورا کرنا چاہیے، اور استعمال کرتے وقت اسکرین کی چمک بہت زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔

فیملی میوپیا کی روک تھام اور کنٹرول

خاندان بچوں اور نوعمروں کے رہنے اور مطالعہ کرنے کے لیے اہم جگہ ہے، اور گھر کی روشنی اور روشنی کے حالات بچوں اور نوعمروں کی آنکھوں کی صفائی کے لیے بہت اہم ہیں۔

1. ڈیسک کو کھڑکی کے ساتھ رکھیں تاکہ ڈیسک کا لمبا محور کھڑکی کے ساتھ کھڑا ہو۔دن کے وقت پڑھنے اور لکھنے کے دوران تحریری ہاتھ کے مخالف سمت سے قدرتی روشنی داخل ہونی چاہیے۔

2. اگر دن کے وقت پڑھنے اور لکھنے کے دوران کافی روشنی نہیں ہے، تو آپ معاون روشنی کے لیے میز پر ایک لیمپ رکھ سکتے ہیں، اور اسے لکھنے والے ہاتھ کے مخالف سمت کے سامنے رکھ سکتے ہیں۔

3. رات کو پڑھتے اور لکھتے وقت، ڈیسک لیمپ اور کمرے کی چھت کا لیمپ ایک ہی وقت میں استعمال کریں، اور لیمپ کو صحیح طریقے سے رکھیں۔

4. گھریلو روشنی کے ذرائع کو تین پرائمری کلر لائٹنگ کا سامان استعمال کرنا چاہیے، اور ٹیبل لیمپ کا رنگ درجہ حرارت 4000K سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔

5. گھر کی روشنی کے لیے ننگی لائٹس کا استعمال نہیں کرنا چاہیے، یعنی ٹیوب یا بلب براہ راست استعمال نہیں کیے جا سکتے، لیکن آنکھوں کو چمکنے سے بچانے کے لیے لیمپ شیڈ پروٹیکشن والے ٹیوب یا بلب استعمال کیے جائیں۔

6. میز پر شیشے کی پلیٹیں یا دیگر اشیاء رکھنے سے گریز کریں جو چمکنے کا شکار ہوں۔

جینیاتی وجوہات سے قطع نظر کچھ لوگ کہتے ہیں کہ الیکٹرانک اسکرین کی نیلی روشنی آنکھوں کو نقصان پہنچاتی ہے لیکن درحقیقت نیلی روشنی فطرت میں ہر جگہ موجود ہوتی ہے اور اس کی وجہ سے ہماری بینائی کو نقصان نہیں پہنچتا۔اس کے برعکس، الیکٹرانک مصنوعات کے بغیر اس دور میں، بہت سے لوگ اب بھی myopia کا شکار ہیں۔لہذا، جو عوامل واقعی نوجوانوں میں myopia میں اضافہ کا باعث بنتے ہیں وہ ہیں آنکھوں کا قریبی اور طویل استعمال۔

اپنی آنکھوں کا صحیح استعمال کریں اور "20-20-20″ فارمولہ یاد رکھیں: 20 منٹ تک کسی چیز کو دیکھنے کے بعد، اپنی توجہ 20 فٹ (6 میٹر) دور کسی چیز کی طرف مبذول کریں، اور اسے 20 سیکنڈ تک پکڑے رکھیں۔